jak szybko

Grani: jak stan obecny, bo straciłem wątek Wuchta - czy mam wykonywać ćwiczenia np. na stojąco mimo, że jestem po zabiegu? Czy jednak na siedząco lub zamienić na inne? dotyczy wyciskania na barki jednorącz, NIE widzialem fotje nigi, jest raczej unieruchomiona, a nawet jesli sie myle to skoro chodzisz o kulach to se poki co daruj o ile sie [...]

[...] że ani jednego ani drugiego z pasem nie widzę w LHW to starsznie się jaram, bo wiadomo Shogun cardio zaj**istego nie ma - ma gorsze niż Sonnen na bank, ale ma serce do walki jak mało kto więc ta 4R KO by Shogun jest możliwe, bo Shogun ma p******nięcie do końca.. ale nie wierzę w bajkę pt: "Shogun jest w stanie bronić obalenia Sonnena", bo na [...]

[...] nie napisałem czegoś takiego, bo wiem doskonale, że tak jest.. próbujecie chyba na siłe ze mnie d****a zrobić albo nie wiem sam. Ja po prostu wyciągam wnioski z walk.. a jak Reem koksował w ch** już nie mówie w Pride, bo mi zaraz j**niecie kontrargument w postaci "wtedy Ali ciął dużo kg" to czemu nie miał cardio z Werdumem!? No pytam się!? [...]

Overrroid jest teorytycznie wszędzie lepszy. Jak Browne nie mógł stłamsić/przekopać przeciwnika szybko, to bywały takie tarła z jak z Kongo i Broughtonem. A że Overeema raczej nie stłamsi... Z drugiej strony, wyglądanie lepiej w każdym aspekcie, a potem zostawanie KTFO to historia życia Aliego, więc kto wie. %-)

w sumie Shogun kopie bardzo mocno i szybko, ale to nie zmienia faktu, że kopanie z zapaśnikami jest bardzo ryzykowne zwłaszcza z zapaśnikami kalibru Sonnena. Ciekaw jestem czy Shogun będzie w stanie chociaż 1 sprawla zrobić / ogólnie nawet obronić obalenie jak Sonnen będzie świeży - jak tak to wielki szacun :-))

dobra ! ale jakiś tam gościu napisał ze poco wchodze jak nie znam sie i nie bralem nic to ja i napisałem ze w moim wieku to jeszcze za szybko! mam w dalekich planach założone ze se zrobię jaka kuracje ! ale to dopiero w 23 -24 lata!poco się zakładać ! tak jak to powiedział SPARTANX9 ! TO JESZCZE WIELE PRZEDEMNA! TO JEST STRONA DYSKUSYJNA WIEC [...]

[...] będzie może 100g prawdziwego mięsa. Wędlin i wędzonych gotowców unikaj. Te 30g bialka tez zastąp mięsem. Crunchy wywal. Twaróg też niecodziennie. To takie rzeczy na szybko, jak przedstawisz bardziej czytelny zapis to wtedy się jeszcze zobaczy, 4. Dobrze by byo dołożyć jakieś cardio, przy tej wadze to mogą być nawet szybkie marsze, basen, rower [...]

By szybko i stabilnie jeździć na rolkach podstawą jest pochylenie sie do przodu- nie można o tym zapominać bo to podstawa. Śmiesznie wygląda jakzazwyczaj dziewczyny chcąc jechać z wypiętą piersią co chwilę się zataczają do tyłu. Hamulec paradoksalnie nie bardzo nadaje się do hamowania na rolkach no chyba, że nie jeździ sie tylko chodzi w rolkach. [...]

zmien ton bo bana dostaniesz a nie suple jak mówie, że mamy sogi gdzieś to tak właśnie jest jeśli nie podoba Ci się praca nasza jak i system oceny - nie wchodź do działu bo bardzo szybko możesz stąd wyjść umiaru troche w ocenie naszej pracy i mówię całkowicie poważnie

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? Nie da się więcej bułki dać :) Tylko 2 a niepotrzebuje bo to za dużo tak samo jak 100g szynki (:O) mleko daje dużo białka i lepiej się je Kasza ew. mógłbym brać samą [...]

[...] użycia broni,to połamaną łapką trudno się po nią sięga,tudzież naciska na spust.Poza tym zaczerwienienia po płaskiej szybko znikają,po piąstce spustoszenia na twarzy i gorzej jak ktoś chce nas uwalić i pójdzie na obdukcję.Z pięści uderzam w worki,tarcze,czasem się trafi kolegę na treningu... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-06-06 23:50:07

Z technik na ulice najbardziej skuteczne sa moim zdaniem potezne zuty a potem w razie jakby sie ruszal poprawic z kopa w lep i "pozamiatane"(jak tu jakis specu powiedzial;). Co do walki Boruty to to nie bylo valeTudo tylko submission wrestling...poza tym w turniejach walczy sie z zawodnikami reprezentujacymi jakis poziom a na ulicy malo [...]

joł Jak tam po korytku świątecznym?? Ja tam pojadłem - a co miałem sobie żałować. Ja planu nie wrzucam bo nie chce mi się szukać I tak obecnia przerwa w treningach - przeprowadzka itp itd ech - po Nowym Roku mam nadzieję szybko wrócić do treningów ale jak wyjdzie to się zobaczy. GDZIE ankieta :( ?????????????

Lord, takich co kozaczą albo by chcieli kozaczyć są tysiące. Nie kazdy ma wypisane na czole, ze ma zamiar przywalić starszemu człowiekowi. Na razie maja jednego, jak juz pisalem-recydywa. Policjant mówił, ze jak zdejmie koszulke to ma życiorys tatuazami wypisany. Podziwiam przytomnosc umysły "zięcia", który mimo rozwalonego łuku [...]

[...] o tym programie Podkreslam ze to jest moja subietkywna ocena i nie ma za zadanie promocji tego programu ani jego antyreklamy, po prostu moje wrazenie po tych 3 tygodniach jakby nie bylo nie latwego trenigu  i mozna sie z tym zgadzac lub nie;) Tak wiec Zalety : • bardzo dobrze rozwija ogolna sprawnosc, kladac nacisk na [...]

[...] dziennie więc teraz to dla mnie ponad 2x większa liczba kalorii. Biegać lubię ale nie mam zbytnio czasu na teren więc w nocy biegałem na bieżni (mam w domu) i czasami na jakiś półmaratonach z rezultatami raczej w środku stawki :P Ćwiczenia lubię jak widzę ich rezultat a jeśli nie przynoszą efektów to szybko się nudzę. W sumie zależy mi [...]

[...] ciężaru-cały czas mówimy m włóknach szybkokórczliwych). Jak to wykorzystac np. robie przysiad w dół- zatrzymanie na 3 sek( po tym czasie efekt rozciagniecia mija) - jak najszybszy powrót. To samo z wyskokiem ze sztangą. Podkreslam , że nie chodzi o to,z azeby pominać efekt " rozciągnięcie skurcz". Ten efekt szkolimuy cały czas [...]

no trudno ale na pewno ulozy mi cos lepszego niz ja sam :) a co z efektami ? duze spadki po cyklu? slyszalem ze prop szybko wchodzi i szybko schodzi ;/ co zorbic zeby jak najwiecej tego zostalo, wiem dobrze sie odblokowac ale czy to wszystko ?

[...] to poproszę o Omnadren w takim razie i będę miał oryginały. a propos... tak sobie czytam wasze wpisy i często czytam że jedni czuja daną serię drudzy nie. Oprócz tego ze jak pisałem to kwestia tolerancji organizmu to jest jeszcze jedna sprawa: przechowywanie. Kiedyś miałem serię którą w gorące lato przetrzymałem w biurku i szczerze [...]

Na początek należałoby zająć się tematem odżywiania (po tym przejdziemy do treningu) bo niestety przy takim jak masz teraz szybko zobaczysz że o efekty na siłowni będzie trudno , na razie to trwa tylko 2 miesiące więc ciało się adaptuje do treningu zaraz już tego efektu nie będzie. Co to za problem z barkiem ?